O mnie

trener personalny

Nikodem Bakalarek

Jestem Trenerem Personalnym, pomagam przedsiębiorcą przezwyciężać dolegliwości bólowe oraz poprawiać sylwetkę dzięki treningom siłowym.

Jestem pasjonatem wszechstronnej aktywności fizycznej.
Łączę treningi z wolnymi ciężarami, kettlebell, własną masą ciała i ćwiczeniami na poprawę zakresów ruchu.


Trenerem Personalnym zostałem ze względu na ogromną chęć pomagania ludziom w stawaniu się lepszymi wersjami siebie oraz przełamywania własnych barier.

Nikodem Bakalarek

Trener personalny Ostrów Wielkopolski

Sport towarzyszy mi od najmłodszych lat. Przed rozpoczęciem treningu siłowego, przez 10 lat byłem zawodnikiem piłki ręcznej, reprezentując Ostrów Wielkopolski.

Po zakończeniu kariery w piłce ręcznej odkryłem trening siłowy, który stał się moją pasją. Fascynuje mnie kształtowanie ciała i poprawa sprawności za pomocą odpowiednich metod.

Postanowiłem zostać trenerem, aby dzielić się wiedzą i pomagać innym. Specjalizuję się w treningu siłowym oraz niwelowaniu dolegliwości bólowych związanych z aparatem ruchu.

Kopia silownia 07.24-11

Miłośnik ruchu

Jestem pasjonatem wszechstronnej aktywności fizycznej. Łączę treningi z wolnymi ciężarami, kettlebell, własną masą ciała i ćwiczeniami na poprawę zakresów ruchu.

Projekt bez nazwy (26)

Holistyczne i indywidualne podejście

Podchodzę indywidualnie do każdego podopiecznego, dostosowując trening do jego specyficznych potrzeb i celów.

Kopia silownia 07.24-39

Ciągły rozwój i edukacja

Ciągle poszerzam wiedzę o treningu przez książki, webinary i szkolenia, dzięki czemu jestem na bieżąco z najnowszymi trendami i technikami treningowymi.

Projekt bez nazwy (27)

Alternatywa dla kulturystyki

Nie chcesz trenować jak kulturysta? Idealnie! Oferuję treningi dopasowane do Twoich potrzeb, wychodzące poza standardowe schematy.

Fun Fact

Zobacz opinie moich klientów, aby sprawdzić skuteczność mojego podejścia.

Sprawdź, jak moje programy pomogły innym osiągnąć ich cele.
Opublikowano na Google Google
Karol Brodziak profile picture
Karol Brodziak
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Wybór Nikodema jako trenera personalnego to strzał w dziesi tkę. Od pierwszej konsultacji wiedział nad czym musimy się skupić i popracować. Ogromna wiedza i doświadczenie przekładaj się na idealnie dopasowane plany treningowe. Z całego serducha polecam każdemu.
Opublikowano na Google Google
Nikodem Piwowarski profile picture
Nikodem Piwowarski
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Witam, polecam Nikodema jako trenera personalnego. Z czystym sumieniem mogę stwierdzić, że jest to odpowiednia osoba na odpowiednim miejscu. Do Nikodema trafiłem głównie po to aby poprawić swoj sylwetkę jak również wzmocnić lewe kolano po operacji ACL, ponieważ od operacji minęło już trochę czasu ale ci gle czułem że kolano nie jest w 100% sprawne. Po kilkunastu treningach spokojnie mogę stwierdzić, że wszystko idzie w odpowiednim kierunku. Po pierwsze samopoczucie po treningu to coś pięknego, po drugie widać już poprawę sylwetki ale nie poddajemy się i idziemy po więcej, a po trzecie to dopiero teraz czuję i widzę w różnych aktywnościach sportowych że moje kolano wróciło do pełnej sprawności. Podsumowuj c, po tym przepracowanym czasie śmiało mogę stwierdzić że nie mogłem trafić na lepszego trenera i jestem bardzo zadowolony ze współpracy z Nikodemem.
Opublikowano na Google Google
Michał Szczurawski profile picture
Michał Szczurawski
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Do Nikodema udałem się z problemem niestabilnej łopatki co również generowalo inne wady typu bol cy i opuszczony bark jak i dysproporcja klatki piersiowej. Po około 4 miesi cach pracy z Nikodemem wszystkie problemy ustały. Dlatego też z całego serca Polecam😁
Opublikowano na Google Google
Bartek J. profile picture
Bartek J.
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Witam z czystym sumieniem mogę polecić Nikodema jako trenera personalnego odpowiednia osoba na odpowiednim stanowisku. Długo zmagałem się z bólem pleców podczas porannego wstawania po miesi cu pracy z Nikodem widzę znaczn różnice wręczy bym powiedział że ból znikn ł.Dodatkowo pracujemy nad moj sylwetk podczas treningów można zauważyć u Nikodema wielki profesjonalizm,doświadczenie i zaangażowanie w to co robi. Każdy trening mija w miłej atmosferze co jest tez dużym plusem.
Opublikowano na Google Google
Hubert Jędrusiak profile picture
Hubert Jędrusiak
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Już po miesi cu współpracy z Nikodemem znikły problemy bólowe w kolanach i w kręgosłupie . Po każdym kolejnym treningu widać ogromne przemiany sylwetki . Właściwy człowiek , na właściwym miejscu . Polecam z całego serca !
Opublikowano na Google Google
Marta M dra profile picture
Marta M dra
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Zdecydowanie polecam współpracę z Nikodemem! Profesjonalne i indywidualne podejście do klienta oraz ogromna wiedza. Dzięki niemu zrozumiałam jak ważna jest prawidłowa technika wykonywanych ćwiczeń. Treningi s dostosowane do moich celów i każdy z nich przynosi ogromn satysfakcję!
Opublikowano na Google Google
xfilip22 profile picture
xfilip22
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Pracuję z Nikodemem już od dłuższego czasu, plany treningowe układa perfekcyjnie pod moj osobę, najpierw pomógł mi z bólami kolana i w osi gnięciu celów siłowych/sylwetkowych później zmagaliśmy się z dyskopati w odcinku lędźwiowym co też nam udało się pokonać:).
Opublikowano na Google Google
Marika Wojtczak profile picture
Marika Wojtczak
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Dzięki profesjonalizmowi, zaangażowaniu oraz wiedzy trenera Nikodema udało mi się pozbyć bólu pleców, który towarzyszył mi podczas wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Jego indywidualne podejście do każdego treningu oraz umiejętność dostosowywania planu treningowego do moich potrzeb i możliwości, sprawiaj , że każda minuta spędzona na treningu jest maksymalnie efektywna. Nie tylko motywuje do ciężkiej pracy lecz dba o to , aby ćwiczenia były wykonywane poprawnie i bezpiecznie. Dzięki jego wsparciu czuję się zdrowsza oraz silniejsza, polecam!! :)
Opublikowano na Google Google
Kamil Piwowarski profile picture
Kamil Piwowarski
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Współpraca z Nikodemem trwa już 4 miesi ce i efekt jest zdumiewaj cy. Po konsultacji z trenerem zbadaliśmy gdzie leż słabe punkty w moim ciele, co ja sam chciałbym osi gn ć i już po paru dniach dostałem swój plan treningowy. Nikodem jest bardzo wymagaj cym, ale również miłym i opiekuńczym trenerem. Trener ci gle zachęca mnie do dalszego działania, nawet w momentach, gdy już nie daję rady. Współprace z Nikodemem zacz łem ze względu na ból i niestabilność barku, z czym sobie poradziliśmy bardzo szybko przez ciężk pracę i odpowiednie ćwiczenia. Z czystym sercem mogę polecić Nikodema każdemu kto chce rozpocz ć przygodę z siłowni i odmienić swoje ciało.
Opublikowano na Google Google
Kacper Robakowski profile picture
Kacper Robakowski
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Jestem bardzo zadowolony ze współpracy z Nikodemem. Zakupiłem plan treningowy i jestem po kilkunastu zakupionych treningach. Plan został ustawiony pod moje cele by zrzucić parę kilogramów, pozbyć się zbędnego tłuszczu i zwiększyć sprawność fizyczn , która była mocno zaniedbana. Na treningach Nikodem potrafi wskazać każdy bł d, pokazać prawidłowe techniki i tłumaczy je tak dokładnie, że nikt nie powinien mieć problemu ze zrozumieniem danych ćwiczeń.Z dotychczasowej współpracy i efektów jestem bardzo zadowolony i z pewności będziemy j kontynuować. :)
CASE STUDIES

Poznaj efekty moich podopiecznych

Zobacz, jak moje indywidualne podejście do treningu pomogło moim podopiecznym osiągnąć ich cele.

Przekonaj się, jak skuteczne mogą być odpowiednio dobrane plany treningowe i stałe wsparcie na każdym etapie drogi do lepszej formy.

Opinie trener personalny Ostrów Wielkopolski
Profesjonalizm i zaangażowanie

Dlaczego możesz mi zaufać?

Wybierając mnie, stawiasz na profesjonalizm i zaangażowanie, które są niezbędne w osiąganiu Twoich celów. Oto, dlaczego warto mi zaufać:

Doświadczenie i wiedza

Mam wieloletnie doświadczenie w pracy z klientami na różnych poziomach, co pozwala mi indywidualnie dostosować treningi.

Ciągły rozwój

Regularnie aktualizuję swoją wiedzę o najnowsze techniki i trendy w sporcie, aby zapewnić Ci najlepsze metody treningowe.

Wsparcie na każdym kroku

Od początku do osiągnięcia celów, motywuję i wspieram Cię na każdym etapie.

0 +

Podopiecznych

0 +
wartości

Dlaczego warto wybrać mnie

Wybierając ze mną , szybko osiągniesz wyniki dzięki spersonalizowanym planom i profesjonalnemu wsparciu.

Maksymalne rezultaty

Odpowiednie treningi gwarantują szybkie i widoczne efekty.

Bezpieczeństwo na pierwszym miejscu

Profesjonalny nadzór minimalizuje ryzyko kontuzji i przetrenowania.

Indywidualne podejście

Spersonalizowane plany treningowe, maksymalizujące wyniki i dostosowane do Twoich celów.

Motywacja i wsparcie

Wsparcie i motywacja utrzymujące wysoki poziom zaangażowania, przyspieszające osiąganie celów.

KORZYŚCI

Co możesz zyskać?

Współpraca stacjonarna poprawi technikę Twoich ćwiczeń dzięki bezpośredniemu nadzorowi trenera, co zwiększy efektywność i zminimalizuje ryzyko kontuzji.

Kopia silownia 07.24-20

Indywidualne podejście

Personalizowane plany treningowe dostosowane do Twoich celów i poziomu zaawansowania.

Kopia silownia 07.24-18

Motywacja i wsparcie

Stała motywacja oraz wsparcie trenera pomagają w utrzymaniu regularności i zaangażowania w treningi.

Kopia silownia 07.24-27

Natychmiastowa korekta techniki

Bezpośredni nadzór trenera zapewnia poprawne wykonywanie ćwiczeń i minimalizuje ryzyko kontuzji.

Trener personalny online

Bezpośredni kontakt

Możliwość bezpośrednich konsultacji i bieżącej adaptacji planu treningowego do Twoich potrzeb.

WSPÓŁPRACA

W czym mogę Ci pomóc?

Oferuję mieszankę treningów na żywo i zdalnych,
co zapewnia kompleksowe wsparcie i maksymalne korzyści z obu form współpracy.

Trening Stacjonarny

Indywidualne sesje treningowe prowadzone przeze mnie na żywo, podczas których będę pracować z Tobą bezpośrednio.