Trening stacjonarny

Nie jesteś pewien, czy wykonujesz ćwiczenia prawidłowo?

Umów się na sesję, a poprawię Twoją technikę,
abyś osiągał najlepsze rezultaty!
Twój problem

Chcesz świetnie wyglądać?

Oferuję spersonalizowane treningi, które dostosowuję do Twoich unikalnych potrzeb i celów. Zyskasz pełne wsparcie, precyzyjne plany i bieżącą korektę techniki.

Moje podejście poprawia kondycję, zwiększa siłę, redukuje ból i pomaga osiągnąć wymarzoną sylwetkę.

Dołącz do mnie i zobacz, jak skuteczny może być trening!
WSPÓŁPRACA

Jak przebiega współpraca
w formie stacjonarnej?

Współpraca stacjonarna to forma treningów, gdzie spotykamy się na żywo, w wyznaczonym miejscu, takim jak siłownia lub studio fitness. Obejmuje bezpośrednie sesje, które pozwalają na pełne wsparcie i personalizację treningu.

Podczas sesji stacjonarnych na bieżąco koryguję technikę, motywuję i dostosowuję plan treningowy, wykorzystując dostępny sprzęt i zapewniając bezpośredni kontakt.

Co wchodzi w skład współpracy stacjonarnej?

Spersonalizowany plan treningowy

Tworzę plan treningowy dostosowany do Twoich indywidualnych potrzeb, celów i możliwości.

Sesje treningowe na żywo

Regularnie spotykamy się na treningach, gdzie zapewniam pełne wsparcie, motywację i stałą opiekę trenerską.

Monitorowanie postępów

Regularnie monitoruję Twoje postępy i na bieżąco dostosowuję trening do osiąganych wyników.

KORZYŚCI

Co możesz zyskać?

Współpraca stacjonarna poprawi technikę Twoich ćwiczeń dzięki bezpośredniemu nadzorowi trenera, co zwiększy efektywność i zminimalizuje ryzyko kontuzji.

Regularne sesje z trenerem pomogą utrzymać motywację i zaangażowanie, prowadząc do lepszych wyników. Treningi będą indywidualnie dostosowane do Twoich potrzeb, co przyspieszy osiągnięcie zamierzonych celów.

Kopia silownia 07.24-20

Zrzucisz zbędne kilogramy

Skutecznie spalisz tłuszcz i osiągniesz wymarzoną sylwetkę.

Kopia silownia 07.24-49

Nabierzesz pewności siebie

Poprawa kondycji fizycznej przełoży się na większą wiarę w siebie i swoje możliwości.

Kopia silownia 07.24-28

Zwalczanie dolegliwości bólowych

Profesjonalne ćwiczenia pomogą w redukcji bólu pleców i innych dolegliwości.

Kopia silownia 07.24-07

Wzmocnisz mięśnie i poprawisz postawę

Dzięki odpowiednim ćwiczeniom zwiększysz siłę, co poprawi Twoją postawę i zredukuje bóle pleców.

oPINIE

Co mówią o mnie klienci?

Dowiedz się, jak współpraca ze mną zmieniła życie innych! Oto historie sukcesu i rekomendacje od osób, które osiągnęły swoje cele fitness dzięki mojemu wsparciu.
Opublikowano na Google Google
Karol Brodziak profile picture
Karol Brodziak
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Wybór Nikodema jako trenera personalnego to strzał w dziesiątkę. Od pierwszej konsultacji wiedział nad czym musimy się skupić i popracować. Ogromna wiedza i doświadczenie przekładają się na idealnie dopasowane plany treningowe. Z całego serducha polecam każdemu.
Opublikowano na Google Google
Nikodem Piwowarski profile picture
Nikodem Piwowarski
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Witam, polecam Nikodema jako trenera personalnego. Z czystym sumieniem mogę stwierdzić, że jest to odpowiednia osoba na odpowiednim miejscu. Do Nikodema trafiłem głównie po to aby poprawić swoją sylwetkę jak również wzmocnić lewe kolano po operacji ACL, ponieważ od operacji minęło już trochę czasu ale ciągle czułem że kolano nie jest w 100% sprawne. Po kilkunastu treningach spokojnie mogę stwierdzić, że wszystko idzie w odpowiednim kierunku. Po pierwsze samopoczucie po treningu to coś pięknego, po drugie widać już poprawę sylwetki ale nie poddajemy się i idziemy po więcej, a po trzecie to dopiero teraz czuję i widzę w różnych aktywnościach sportowych że moje kolano wróciło do pełnej sprawności. Podsumowując, po tym przepracowanym czasie śmiało mogę stwierdzić że nie mogłem trafić na lepszego trenera i jestem bardzo zadowolony ze współpracy z Nikodemem.
Opublikowano na Google Google
Michał Szczurawski profile picture
Michał Szczurawski
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Do Nikodema udałem się z problemem niestabilnej łopatki co również generowalo inne wady typu bolący i opuszczony bark jak i dysproporcja klatki piersiowej. Po około 4 miesiącach pracy z Nikodemem wszystkie problemy ustały. Dlatego też z całego serca Polecam😁
Opublikowano na Google Google
Bartek J. profile picture
Bartek J.
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Witam z czystym sumieniem mogę polecić Nikodema jako trenera personalnego odpowiednia osoba na odpowiednim stanowisku. Długo zmagałem się z bólem pleców podczas porannego wstawania po miesiącu pracy z Nikodem widzę znaczną różnice wręczy bym powiedział że ból zniknął.Dodatkowo pracujemy nad moją sylwetką podczas treningów można zauważyć u Nikodema wielki profesjonalizm,doświadczenie i zaangażowanie w to co robi. Każdy trening mija w miłej atmosferze co jest tez dużym plusem.
Opublikowano na Google Google
Hubert Jędrusiak profile picture
Hubert Jędrusiak
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Już po miesiącu współpracy z Nikodemem znikły problemy bólowe w kolanach i w kręgosłupie . Po każdym kolejnym treningu widać ogromne przemiany sylwetki . Właściwy człowiek , na właściwym miejscu . Polecam z całego serca !
Opublikowano na Google Google
Marta Mądra profile picture
Marta Mądra
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Zdecydowanie polecam współpracę z Nikodemem! Profesjonalne i indywidualne podejście do klienta oraz ogromna wiedza. Dzięki niemu zrozumiałam jak ważna jest prawidłowa technika wykonywanych ćwiczeń. Treningi są dostosowane do moich celów i każdy z nich przynosi ogromną satysfakcję!
Opublikowano na Google Google
xfilip22 profile picture
xfilip22
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Pracuję z Nikodemem już od dłuższego czasu, plany treningowe układa perfekcyjnie pod moją osobę, najpierw pomógł mi z bólami kolana i w osiągnięciu celów siłowych/sylwetkowych później zmagaliśmy się z dyskopatią w odcinku lędźwiowym co też nam udało się pokonać:).
Opublikowano na Google Google
Marika Wojtczak profile picture
Marika Wojtczak
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Dzięki profesjonalizmowi, zaangażowaniu oraz wiedzy trenera Nikodema udało mi się pozbyć bólu pleców, który towarzyszył mi podczas wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Jego indywidualne podejście do każdego treningu oraz umiejętność dostosowywania planu treningowego do moich potrzeb i możliwości, sprawiają, że każda minuta spędzona na treningu jest maksymalnie efektywna. Nie tylko motywuje do ciężkiej pracy lecz dba o to , aby ćwiczenia były wykonywane poprawnie i bezpiecznie. Dzięki jego wsparciu czuję się zdrowsza oraz silniejsza, polecam!! :)
Opublikowano na Google Google
Kamil Piwowarski profile picture
Kamil Piwowarski
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Współpraca z Nikodemem trwa już 4 miesiące i efekt jest zdumiewający. Po konsultacji z trenerem zbadaliśmy gdzie leżą słabe punkty w moim ciele, co ja sam chciałbym osiągnąć i już po paru dniach dostałem swój plan treningowy. Nikodem jest bardzo wymagającym, ale również miłym i opiekuńczym trenerem. Trener ciągle zachęca mnie do dalszego działania, nawet w momentach, gdy już nie daję rady. Współprace z Nikodemem zacząłem ze względu na ból i niestabilność barku, z czym sobie poradziliśmy bardzo szybko przez ciężką pracę i odpowiednie ćwiczenia. Z czystym sercem mogę polecić Nikodema każdemu kto chce rozpocząć przygodę z siłownią i odmienić swoje ciało.
Opublikowano na Google Google
Kacper Robakowski profile picture
Kacper Robakowski
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Jestem bardzo zadowolony ze współpracy z Nikodemem. Zakupiłem plan treningowy i jestem po kilkunastu zakupionych treningach. Plan został ustawiony pod moje cele by zrzucić parę kilogramów, pozbyć się zbędnego tłuszczu i zwiększyć sprawność fizyczną, która była mocno zaniedbana. Na treningach Nikodem potrafi wskazać każdy błąd, pokazać prawidłowe techniki i tłumaczy je tak dokładnie, że nikt nie powinien mieć problemu ze zrozumieniem danych ćwiczeń.Z dotychczasowej współpracy i efektów jestem bardzo zadowolony i z pewnością będziemy ją kontynuować. :)
zacznij działać już dziś!

Nie odkładaj na później!

Odkładanie treningów oznacza utratę cennych postępów.
Im szybciej zaczniesz, tym szybciej zobaczysz poprawę kondycji i samopoczucia.

Jestem gotów, by dostosować plan i wesprzeć Cię na każdym etapie.
Skontaktuj się ze mną teraz i rozpocznij swoją drogę do lepszej formy!

Współpraca stacjonarna vs. online

Dlaczego warto wybrać treningi stacjonarne?

Trening stacjonarny zapewnia natychmiastową korektę techniki, zwiększaj motywację dzięki bezpośredniemu kontaktowi z trenerem i pozwala na szybkie dostosowanie planu do Twoich postępów.

Bezpośrednia korekta techniki

Od razu na miejscu koryguję Twoją technikę, co zapewnia lepsze efekty i minimalizuje ryzyko kontuzji.

Szybka reakcja na zmiany

Szybko dostosowuję plan treningowy do Twoich postępów i potrzeb, co zapewnia efektywniejsze osiąganie rezultatów.

Osobiste wsparcie i motywacja

Bezpośredni kontakt umożliwia lepsze wsparcie emocjonalne i większą motywację, co ułatwia osiąganie celów.

OD CZEGO ZACZĄĆ?

Jak przygotować się do pierwszej sesji treningowej?

Współpracę zaczynamy od wstępnej konsultacji, gdzie omówimy Twoje cele, potrzeby i stan zdrowia, aby przygotować spersonalizowany plan treningowy.

Ocena wstępna

Ocena zdrowia i kondycji. Przygotuj się na rozmowę o celach, historii zdrowotnej i kontuzjach.

Dokumentacja

Przynieś wypełnione formularze medyczne lub zgody, jeśli są wymagane.

Odzież i obuwie

Załóż wygodny, sportowy strój i dobrze dopasowane obuwie.

Woda i posiłek

Pamiętaj, aby być dobrze nawodnionym przed sesją. Unikaj ciężkich posiłków.

STRUKTURA SESJI TRENINGOWEJ

Jak wygląda sesja?

Sesja treningowa to intensywne i efektywne doświadczenie, które przynosi szybkie rezultaty, poprawia kondycję i daje poczucie pełnego relaksu i satysfakcji.

Co wchodzi w skład współpracy stacjonarnej?

Rozgrzewka (10-15 minut)

Zaczynamy od rozgrzewki z ćwiczeniami kardio i rozciąganiem, które przygotowują ciało do wysiłku.

Trening właściwy (30-40 minut)

To główna część sesji, obejmująca trening siłowy, wytrzymałościowy, funkcjonalny lub interwałowy.

Cool down i rozciąganie (10-15 minut)

Kończymy wyciszającymi ćwiczeniami rozciągającymi, które obniżają tętno, redukują napięcie mięśni i wspierają regenerację.

TRENING STACJONARNY

Oferuję różne formaty treningu stacjonarnego

Każdy format jest dostosowany do różnych preferencji i potrzeb, aby zapewnić skuteczność i komfort w realizacji celów treningowych.
Zrób pierwszy krok ku lepszej wersji siebie

Zacznij teraz, nie odkładaj na później!

Nie czekaj na lepszy moment, by zacząć pracę nad sobą.

Im wcześniej podejmiesz decyzję o treningu, tym szybciej zauważysz poprawę w kondycji, zdrowiu i samopoczuciu.
Nie czekaj dłużej – umów się na sesję i zacznij osiągać swoje cele teraz!
CENNIK

Modele współpracy

Pakiet 8 treningów personalnych

2 x w tyg. - na mies.

zł 1200

Pakiet 12 treningów personalnych

3 x w tyg. - na mies.

zł 1800

Pakiet 16 treningów personalnych

4 x w tyg. - na mies.

zł 2400

Pakiet 24 treningów personalnych

2 x w tyg. - 3 mies. z góry

zł 3360

Pakiet 36 treningów personalnych

3 x w tyg. - 3 mies. z góry

zł 5040

Pakiet 48 treningów personalnych zł.

4 x w tyg. - 3 mies. z góry

zł 6720
FAQ

Pytania i odpowiedzi

To indywidualne sesje treningowe z Nikodemem, podczas których osobiście nadzoruje Twój progres i technikę w wybranej lokalizacji.
Oferujemy różnorodne pakiety treningowe, dostosowane do Twoich potrzeb – od pojedynczych sesji po długoterminowe plany treningowe.
Każdy trening jest dopasowany do Twojego poziomu zaawansowania i celów, z naciskiem na poprawną technikę i efektywność ćwiczeń.
Wystarczy wygodny strój sportowy i otwartość na nowe wyzwania. Nikodem zajmie się resztą.
Wypełnij formularz kontaktowy, a następnie umów się na bezpłatną rozmowę, aby omówić swoje cele i oczekiwania.
WSPÓŁPRACA

Jak wygląda współpraca?

Współpraca zaczyna się od rozmowy i stworzenia spersonalizowanego planu, który realizujemy podczas sesji na żywo lub online.

Regularnie monitorujemy postępy i dostosowujemy plan, aby skutecznie osiągnąć Twoje cele.

Rozpoczęcie współpracy

Spotykamy się, aby omówić Twoje cele, potrzeby oraz stan zdrowia. Na tej podstawie tworzę spersonalizowany plan treningowy.

Sesje treningowe

Spotykamy się na żywo, gdzie realizujemy treningi i osobiście koryguję technikę oraz optymalizuję wyniki.

Monitorowanie postępów i wsparcie

Otrzymasz pełne wsparcie z detalicznymi instrukcjami i bieżącą motywacją, a ja regularnie oceniam Twoje postępy i dostosowuję plan treningowy.

  • Trening stacjonarny

    Idealny dla tych, którzy potrzebują bezpośredniego wsparcia, precyzyjnej korekty techniki wykonywania ćwiczeń i natychmiastowej informacji zwrotnej.
  • Współpraca online

    Doskonala dla osób, które potrzebują elastycznych planów treningowych i chcą mieć stały kontakt i wsparcie online, niezależnie od miejsca.
  • Współpraca hybrydowa

    Doskonala dla osób, które potrzebują elastycznych planów treningowych i chcą mieć stały kontakt i wsparcie online, niezależnie od miejsca.
Masz pytania?

Chcesz dowiedzieć się więcej?

Jestem tutaj, aby odpowiedzieć na wszystkie Twoje wątpliwości i pomóc Ci w rozpoczęciu współpracy. Wypełnij formularz kontaktowy, a skontaktuję się z Tobą jak najszybciej, aby omówić Twoje potrzeby i zaplanować kolejny krok.
Format współpracy

Nie jesteś zainteresowany współpracą stacjonarną?
Sprawdź inne opcje!

Współpraca Online

Elastyczne plany treningowe dostępne z dowolnego miejsca, z ciągłym wsparciem online, które motywuje i monitoruje postępy.Sprawdzam

Współpraca Hybrydowa

Mieszanka treningów na żywo i zdalnych, dla zapewnienia kompleksowego wsparcia i maksymalnych korzyści.

Sprawdzam