Współpraca online

Chcesz efektywnie trenować bez wychodzenia z domu?

Umów się na sesję online, a pomogę Ci udoskonalić technikę
i zapewnić, że każde ćwiczenie przynosi maksymalne efekty!
Twój problem

Chcesz trenować ze mną, ale jesteś z innego miasta?

Żaden problem! Oferuję treningi online, które pozwolą nam pracować razem niezależnie od lokalizacji.

Mogę Ci pomóc przez wysyłanie dostosowanych do Ciebie planów treningowych, prowadzenie progresji, analizowanie wyników.
WSPÓŁPRACA

Jak przebiega współpraca
w formie online?

Treningi online odbywają się przez internet, umożliwiając ćwiczenie w dowolnym miejscu.

Oferuję wsparcie, korektę techniki i dostosowanie planu w czasie rzeczywistym, zapewniając pełną personalizację bez wychodzenia z domu.

Co wchodzi w skład współpracy stacjonarnej?

Wirtualne sesje treningowe

Spotkania na żywo przez internet, z bieżącą korektą techniki i dostosowaniem planu.

Indywidualny plan treningowy

Spersonalizowany plan dostosowany do Twoich celów i wysyłany online.

Stałe wsparcie i motywacja

Regularne monitorowanie postępów i wsparcie przez komunikację online.

KORZYŚCI

Co możesz zyskać?

Współpraca online umożliwi Ci dostosowanie treningów do własnego harmonogramu, zapewniając elastyczność i wygodę.

Od teraz możesz wygodnie trenować w domowym zaciszu.

Trener personalny Ostrów Wielkopolski

Wygodne treningi w domu

Ćwicz w komfortowych i prywatnych warunkach, bez obawy o publiczny widok.

Kopia silownia 07.24-43 (1)

Elastyczność czasowa

Dopasuj treningi do swojego harmonogramu, korzystając z opcji ćwiczeń online o dogodnej porze.

Kopia silownia 07.24-04

Niższe koszty

Zaoszczędź czas, eliminując potrzebę podróży do siłowni.

Nikodem Bakalarek blog

Dostęp do materiałów treningowych

Korzystaj z różnorodnych materiałów edukacyjnych i programów treningowych.

oPINIE

Co mówią o mnie klienci?

Dowiedz się, jak współpraca ze mną zmieniła życie innych! Oto historie sukcesu i rekomendacje od osób, które osiągnęły swoje cele fitness dzięki mojemu wsparciu.
Opublikowano na Google Google
Karol Brodziak profile picture
Karol Brodziak
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Wybór Nikodema jako trenera personalnego to strzał w dziesiątkę. Od pierwszej konsultacji wiedział nad czym musimy się skupić i popracować. Ogromna wiedza i doświadczenie przekładają się na idealnie dopasowane plany treningowe. Z całego serducha polecam każdemu.
Opublikowano na Google Google
Nikodem Piwowarski profile picture
Nikodem Piwowarski
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Witam, polecam Nikodema jako trenera personalnego. Z czystym sumieniem mogę stwierdzić, że jest to odpowiednia osoba na odpowiednim miejscu. Do Nikodema trafiłem głównie po to aby poprawić swoją sylwetkę jak również wzmocnić lewe kolano po operacji ACL, ponieważ od operacji minęło już trochę czasu ale ciągle czułem że kolano nie jest w 100% sprawne. Po kilkunastu treningach spokojnie mogę stwierdzić, że wszystko idzie w odpowiednim kierunku. Po pierwsze samopoczucie po treningu to coś pięknego, po drugie widać już poprawę sylwetki ale nie poddajemy się i idziemy po więcej, a po trzecie to dopiero teraz czuję i widzę w różnych aktywnościach sportowych że moje kolano wróciło do pełnej sprawności. Podsumowując, po tym przepracowanym czasie śmiało mogę stwierdzić że nie mogłem trafić na lepszego trenera i jestem bardzo zadowolony ze współpracy z Nikodemem.
Opublikowano na Google Google
Michał Szczurawski profile picture
Michał Szczurawski
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Do Nikodema udałem się z problemem niestabilnej łopatki co również generowalo inne wady typu bolący i opuszczony bark jak i dysproporcja klatki piersiowej. Po około 4 miesiącach pracy z Nikodemem wszystkie problemy ustały. Dlatego też z całego serca Polecam😁
Opublikowano na Google Google
Bartek J. profile picture
Bartek J.
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Witam z czystym sumieniem mogę polecić Nikodema jako trenera personalnego odpowiednia osoba na odpowiednim stanowisku. Długo zmagałem się z bólem pleców podczas porannego wstawania po miesiącu pracy z Nikodem widzę znaczną różnice wręczy bym powiedział że ból zniknął.Dodatkowo pracujemy nad moją sylwetką podczas treningów można zauważyć u Nikodema wielki profesjonalizm,doświadczenie i zaangażowanie w to co robi. Każdy trening mija w miłej atmosferze co jest tez dużym plusem.
Opublikowano na Google Google
Hubert Jędrusiak profile picture
Hubert Jędrusiak
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Już po miesiącu współpracy z Nikodemem znikły problemy bólowe w kolanach i w kręgosłupie . Po każdym kolejnym treningu widać ogromne przemiany sylwetki . Właściwy człowiek , na właściwym miejscu . Polecam z całego serca !
Opublikowano na Google Google
Marta Mądra profile picture
Marta Mądra
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Zdecydowanie polecam współpracę z Nikodemem! Profesjonalne i indywidualne podejście do klienta oraz ogromna wiedza. Dzięki niemu zrozumiałam jak ważna jest prawidłowa technika wykonywanych ćwiczeń. Treningi są dostosowane do moich celów i każdy z nich przynosi ogromną satysfakcję!
Opublikowano na Google Google
xfilip22 profile picture
xfilip22
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Pracuję z Nikodemem już od dłuższego czasu, plany treningowe układa perfekcyjnie pod moją osobę, najpierw pomógł mi z bólami kolana i w osiągnięciu celów siłowych/sylwetkowych później zmagaliśmy się z dyskopatią w odcinku lędźwiowym co też nam udało się pokonać:).
Opublikowano na Google Google
Marika Wojtczak profile picture
Marika Wojtczak
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Dzięki profesjonalizmowi, zaangażowaniu oraz wiedzy trenera Nikodema udało mi się pozbyć bólu pleców, który towarzyszył mi podczas wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Jego indywidualne podejście do każdego treningu oraz umiejętność dostosowywania planu treningowego do moich potrzeb i możliwości, sprawiają, że każda minuta spędzona na treningu jest maksymalnie efektywna. Nie tylko motywuje do ciężkiej pracy lecz dba o to , aby ćwiczenia były wykonywane poprawnie i bezpiecznie. Dzięki jego wsparciu czuję się zdrowsza oraz silniejsza, polecam!! :)
Opublikowano na Google Google
Kamil Piwowarski profile picture
Kamil Piwowarski
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Współpraca z Nikodemem trwa już 4 miesiące i efekt jest zdumiewający. Po konsultacji z trenerem zbadaliśmy gdzie leżą słabe punkty w moim ciele, co ja sam chciałbym osiągnąć i już po paru dniach dostałem swój plan treningowy. Nikodem jest bardzo wymagającym, ale również miłym i opiekuńczym trenerem. Trener ciągle zachęca mnie do dalszego działania, nawet w momentach, gdy już nie daję rady. Współprace z Nikodemem zacząłem ze względu na ból i niestabilność barku, z czym sobie poradziliśmy bardzo szybko przez ciężką pracę i odpowiednie ćwiczenia. Z czystym sercem mogę polecić Nikodema każdemu kto chce rozpocząć przygodę z siłownią i odmienić swoje ciało.
Opublikowano na Google Google
Kacper Robakowski profile picture
Kacper Robakowski
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Jestem bardzo zadowolony ze współpracy z Nikodemem. Zakupiłem plan treningowy i jestem po kilkunastu zakupionych treningach. Plan został ustawiony pod moje cele by zrzucić parę kilogramów, pozbyć się zbędnego tłuszczu i zwiększyć sprawność fizyczną, która była mocno zaniedbana. Na treningach Nikodem potrafi wskazać każdy błąd, pokazać prawidłowe techniki i tłumaczy je tak dokładnie, że nikt nie powinien mieć problemu ze zrozumieniem danych ćwiczeń.Z dotychczasowej współpracy i efektów jestem bardzo zadowolony i z pewnością będziemy ją kontynuować. :)
zacznij działać już dziś!

Nie odkładaj na później!

Odkładanie treningów oznacza utratę cennych postępów.
Im szybciej zaczniesz, tym szybciej zobaczysz poprawę kondycji i samopoczucia.

Jestem gotów, by dostosować plan i wesprzeć Cię na każdym etapie.
Skontaktuj się ze mną teraz i rozpocznij swoją drogę do lepszej formy!

Współpraca stacjonarna vs. online

Dlaczego warto wybrać treningi stacjonarne?

Trening stacjonarny zapewnia natychmiastową korektę techniki, zwiększaj motywację dzięki bezpośredniemu kontaktowi z trenerem i pozwala na szybkie dostosowanie planu do Twoich postępów.

Bezpośrednia korekta techniki

Od razu na miejscu koryguję Twoją technikę, co zapewnia lepsze efekty i minimalizuje ryzyko kontuzji.

Szybka reakcja na zmiany

Szybko dostosowuję plan treningowy do Twoich postępów i potrzeb, co zapewnia efektywniejsze osiąganie rezultatów.

Osobiste wsparcie i motywacja

Bezpośredni kontakt umożliwia lepsze wsparcie emocjonalne i większą motywację, co ułatwia osiąganie celów.

OD CZEGO ZACZĄĆ?

Jak przygotować się do pierwszej sesji treningowej?

Współpracę zaczynamy od wstępnej konsultacji, gdzie omówimy Twoje cele, potrzeby i stan zdrowia, aby przygotować spersonalizowany plan treningowy.

Wstępna konsultacja

Ocena zdrowia i kondycji. Przygotuj się na rozmowę o celach, historii zdrowotnej i kontuzjach.

Opracowanie i przesłanie planu

Przesyłam dostosowany plan treningowy, który będziesz realizować.

Regularne sesje online

Przeprowadzamy sesje wideo na żywo, gdzie na bieżąco koryguję technikę i intensywność ćwiczeń.

Monitorowanie i dostosowanie

Regularnie oceniam postępy i wprowadzam zmiany w planie, aby zapewnić efektywność.

TIMELINE

Jak wygląda współpraca online?

Zaczynamy od konsultacji, podczas której omawiamy cele i tworzymy spersonalizowany plan treningowy. Następnie realizujesz plan z moim wsparciem, a na końcu oceniamy wyniki i decydujemy o dalszych krokach.

Co wchodzi w skład współpracy online?

Konsultacja i analiza

Rozpoczynamy od rozmowy, podczas której omawiamy Twoje cele, potrzeby oraz stan zdrowia. Na tej podstawie tworzę spersonalizowany plan treningowy.

Realizacja planu i wsparcie

Regularnie realizujesz wyznaczone treningi, a ja zapewniam stały kontakt, bieżące wsparcie oraz monitorowanie Twoich postępów.

Ocena wyników i dalsze kroki

Po osiągnięciu początkowych celów, analizujemy efekty i decydujemy o kontynuacji współpracy, wprowadzając nowe wyzwania lub kończąc program.

Zrób pierwszy krok ku lepszej wersji siebie

Zacznij teraz, nie odkładaj na później!

Nie czekaj na lepszy moment, by zacząć pracę nad sobą.

Im wcześniej podejmiesz decyzję o treningu, tym szybciej zauważysz poprawę w kondycji, zdrowiu i samopoczuciu.
Nie czekaj dłużej – umów się na sesję i zacznij osiągać swoje cele teraz!
KORZYŚCI

Co otrzymasz, decydując się na trening online?

Wybierając moje treningi online, zyskujesz kompleksowe wsparcie w każdym aspekcie Twojej fitnessowej podróży.
Ze mną zyskujesz wszystko, co potrzebne, aby skutecznie i komfortowo osiągnąć swój cel!

Spersonalizowany plan treningowy

Otrzymasz plan dostosowany do Twoich celów i możliwości, tworzony na podstawie wstępnej konsultacji.

Sesje wideo na żywo

Treningi odbywają się przez wideo, gdzie na bieżąco koryguję technikę i dostosowuję intensywność ćwiczeń.

Elastyczny grafik

Sesje są dostosowane do Twojego harmonogramu, bez konieczności dojazdów.

Wsparcie i motywacja

Regularne sesje zapewniają wsparcie oraz motywację, pomagając utrzymać zaangażowanie i konsekwencję.

Dostęp do materiałów

Korzystasz profesjonalnych zasobów i materiałów treningowych, które wspierają Twoje postępy.

Oszczędność czasu i pieniędzy

Treningi online są bardziej przystępne cenowo i eliminują potrzebę dojazdów.

CENNIK

Modele współpracy

Współpraca Online - Standard

zł 350 /MIESIĄC
  • Indywidualnie dopasowany plan treningowy
  • Brak konieczności korzystania z aplikacji
  • Dostęp do filmów instruktażowych
  • Omówienie postępów i planu
  • Raport raz w miesiącu
  • Cotygodniowe omówienie planu

Współpraca Online - Premium

4 tygodnie

zł 450 /MIESIĄC
  • Indywidualnie dopasowany plan treningowy
  • Brak konieczności korzystania z aplikacji
  • Dostęp do filmów instruktażowych
  • Omówienie postępów i planu
  • Cotygodniowy raport
  • Szczegółowe wytyczne
CoachGuru

Trenuj skutecznie, trenuj z CoachGuru!

CoachGuru to narzędzie, które czyni treningi bardziej efektywnymi i ułatwia śledzenie postępów. Wszystko, czego potrzebujesz do osiągnięcia celów, masz w jednym miejscu.
Koszt aplikacji CoachGuru jest wliczony w cenę prowadzenia online lub hybrydowego, co zapewnia pełen dostęp do narzędzi bez dodatkowych opłat.

Dlaczego warto korzystać z CoachGuru?

Pełna kontrola nad postępami

Aplikacja daje dostęp do wszystkich treningowych osiągnięć, ułatwiając śledzenie rozwoju i celów.

Baza filmów instruktażowych

Aplikacja zapewnia bazę filmów z technikami ćwiczeń, zawsze dostępnych w jednym miejscu.

Weryfikacja techniki

Ocenię Twoją technikę z filmów w aplikacji i udzielę wskazówki.

Cotygodniowe raporty i dynamiczne zmiany

Zgłaszaj postępy co tydzień, a wdrożę korekty w planie, byś szybciej osiągnął cele.

Prywatny chat z trenerem

Jestem dla Ciebie dostępny na czacie, aby pomóc w rozwiązywaniu problemów i omówić każdy aspekt treningu.

FAQ

Pytania i odpowiedzi

To indywidualne sesje treningowe z Nikodemem, podczas których osobiście nadzoruje Twój progres i technikę w wybranej lokalizacji.
Oferujemy różnorodne pakiety treningowe, dostosowane do Twoich potrzeb – od pojedynczych sesji po długoterminowe plany treningowe.
Każdy trening jest dopasowany do Twojego poziomu zaawansowania i celów, z naciskiem na poprawną technikę i efektywność ćwiczeń.
Wystarczy wygodny strój sportowy i otwartość na nowe wyzwania. Nikodem zajmie się resztą.
Wypełnij formularz kontaktowy, a następnie umów się na bezpłatną rozmowę, aby omówić swoje cele i oczekiwania.
Masz pytania?

Chcesz dowiedzieć się więcej?

Jestem tutaj, aby odpowiedzieć na wszystkie Twoje wątpliwości i pomóc Ci w rozpoczęciu współpracy. Wypełnij formularz kontaktowy, a skontaktuję się z Tobą jak najszybciej, aby omówić Twoje potrzeby i zaplanować kolejny krok.
Format współpracy

Nie jesteś zainteresowany współpracą online?
Sprawdź inne opcje!

Trening stacjonarny

Indywidualne sesje treningowe prowadzone przeze mnie na żywo, podczas których będę pracować z Tobą bezpośrednio.Sprawdzam

Współpraca Hybrydowa

Mieszanka treningów na żywo i zdalnych, dla zapewnienia kompleksowego wsparcia i maksymalnych korzyści.

Sprawdzam